الرضاعة الطبيعية: نصيحة للرضاعة الطبيعية ، واحترام قواعد النظافة
ولكن لأن هناك دائما ولكن. إذا قررت الرضاعة الطبيعية ، فهناك قيود وقواعد النظافة الصحية التي يجب عليك تبنيها. ما يجب القيام به أو عدم القيام به:
- تناول الطعام المتوازن: بروتينات جيدة النوعية ، الدهون المختلفة ، الكربوهيدرات البطيئة ، أكثر الأطعمة الطبيعية. كن حذرا ، لا تأكل لمدة سنتين.
- اغسل الفواكه والخضروات بشكل صحيح حتى لا تستوعب المبيدات التي يمكن تخزينها في جسمك قبل الدخول إلى الحليب.
- شرب الماء بانتظام.
- لا تفرط في تناول الشاي والقهوة التي تنتشر في حليب الأم.
- لا تدخن ، لا تشرب المشروبات الكحولية أو لا تستخدم المخدرات. آثارها قد يكون لها عواقب سلبية على طفل.
- قم بتمارين لهجة العضلات التي تدعم الغدد الثديية.
- لا تذهب في نظام غذائي للعثور على الخط.
- خذ عقار دون استشارة الطبيب.
- في حال كان على الأم أخذ عقار غير متوافق معتغذيةمن الأفضل أن تسحب الحليب ثم تتخلص منه حتى نهاية العلاج حتى لا تقطع الرضاعة.
- الرضاعة الطبيعية بانتظام مع كل من الثديين في كل رضاعة.
