سبتمبر 22, 2021

نصائح لمكافحة السيلوليت: لدينا 6 وصايا

1) املأ مضادات الأكسدة

حارب السيلوليت يمر بأسلوب حياة لا يمكن إصلاحه. في طبقه ، نعتز بالأطعمة المليئة بمضادات الأكسدة. أنها تجعل من الممكن محاربة الجذور الحرة ، المسؤولة جزئيا عن السيلوليت. لتحسين مظهر الجلد وصيد الفحول ، لذلك ندرج في نظامه الغذائي الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر أو البرتقالي.

2) يوميا التدليك الذاتي

فعالة للغاية لمحاربة جميع أنواع السيلوليتإن التدليك الذاتي يجعل من الممكن تثبيت الجسم وإخراج الدمامل السيئة. الاحتكاكات ، العجن ، الانفعال ، كل يوم بعد كتلة الاستحمام من الخارج باتجاه الداخل من خلال الضغط بقوة على المناطق التي يكون فيها السيلوليت مرصع. لتدليك بشرتك ، استخدم كريم مضاد للسيلوليت وثبات لزيادة فعالية التدليك. كن على علم بأن هذه الممارسة لن تكون فعالة إلا إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا وتؤدي القليل من الرياضة.

3) شرب الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو سلاح حقيقي لمكافحة السيلوليت. بفضل العفاريت التي يحتويها ، يمنع الشاي الأخضر استيعاب الدهون السيئة. هذا المشروب مدر للبول ممتاز والتخسيس الذي يحارب بشكل فعال ضد احتباس الماء وبالتالي ضد السيلوليت. ومع ذلك ، يمكنك تجنب استهلاك الشاي الأخضر في نهاية اليوم لتجنب النوم ليلا.

4) شرب الماء

يجب أن تكون مياه الشرب منعكسة في الصباح والظهيرة وفي المساء. إذا لم ترطب بانتظام بما يكفي ، فسيخزن جسمك الدهون في الأماكن الخاطئة في جسمك ويتحمل خطر احتباس الماء. المثالي هو أن تشرب في رشفات صغيرة طوال اليوم.

5) رياضة سهلة

سيارة ، مترو الانفاق ، حافلة ، الترام ، ونحن ننسى. الهدف من اللعبة الآن للقضاء على السيلوليت هو ممارسة الرياضة دون أن تدرك ذلك. بدلاً من استخدام وسائل النقل العام ، تقضي السعرات الحرارية في المشي. على سبيل المثال ، تنزل في محطة قبل مكان عملك وتنتهي من المشي. نحن نفعل الشيء نفسه للعودة. نتجنب أيضًا المصاعد ونفكر بدلاً من ذلك في أخذ الدرج. يمكنك تركيبها بسرعة لزيادة الجهد المقدم.

6) إلى الجحيم مع القضم

استفد من الإفطار الكامل الذي يتكون من الفواكه والحبوب والشاي الأخضر واللبن. سوف تتجنب شهوات الصباح والوجبات الخفيفة الحلوة وغير المجدية. إلى الجحيم باستخدام قطع الحلوى وغيرها من السعرات الحرارية ، إذا كنت جائعًا بالفعل قبل العشاء أو الغداء ، فتناول حفنة من الفواكه المجففة وشرب كوبًا كبيرًا من الماء لتخفيف الشعور بالجوع.



افضل 2 تمارين لعلاج السيلوليت فى البيت , تمارين لزيادة القوة البدنية , التخلص من دهون البطن والارداف (سبتمبر 2021)