كل شيء عن حمية فصيلة الدم
ما هو نظام فصيلة الدم؟
ال نظام الحكم وفقا لفصيلة الدم تأتي من نظرية حول تطور الباحث بيتر جيه دي أدامو الذي يطوره في الكتاب 4 فصائل الدم ، 4 أنماط الحياة. ووفقا له ، فإن مجموعات الدم المختلفة لم تظهر على هذا الكوكب في نفس الوقت. الأقدم هو المجموعة "O" ، التي يعود تاريخها إلى 50،000 قبل الميلاد ، ثم المجموعة "أ" و "المجموعة ب" ، تنتهي بـ AB في 900 م. من هذه الفترات المختلفة ، الوجبات الغذائية أنواع مختلفة من الطعام ، تتكيف مع فترة ظهور المجموعة.
بالنسبة لنا اليوم ، هذا يعني أن وضع التغذية لدينا والتمثيل الغذائي لدينا يرتبطان ارتباطًا وثيقًا بنوع دمائنا. وهكذا ، وفقًا لفصيلة الدم لدينا ، لن يكون لدينا نفس طريقة استيعاب الطعام.
لكل مجموعة نظام الحكم :
المجموعة يا الصياد
المجموعة O ، وفقًا للباحث بيتر ج. أدامو ، أول فصيلة دم ظهرت. يتوافق مع الرجال الأوائل ، الذين كان نظامهم الغذائي غنيًا بالبروتين. كان هؤلاء الرجال في الحقيقة صيادين رائعين ، يتغذون على لحم الحيوانات أو التوت أو الحشرات أو الجذور أو الأوراق.
وهكذا ، اليوم ، يمكن لأفراد المجموعة O ، امتياز اللحوم ، في جد الصيادين الذين هم. من ناحية أخرى ، بما أن الزراعة لم تتطور بعد في ذلك الوقت ، فإن منتجات الحبوب وكذلك منتجات الألبان يجب أن تؤكل بكميات أقل.
مستوى التمرين ، يجب أن يسمح الأيض لهم بالانغماس في الأنشطة الرياضية المكثفة.
المجموعة أ ، المزارع
ظهرت المجموعة أ في آسيا والشرق الأوسط حوالي 25000 قبل الميلاد. أول الرجال الذين طوروا المجموعة "أ" كانوا مستقرين ، الذين طوروا المحاصيل والماشية. هم نظام الحكم كان الطعام يتكون من ألياف أكثر وبدأ إدخال منتجات الألبان.
لذلك يتعين على الأشخاص في المجموعة "أ" تناول كميات أقل من الخضروات والحبوب في نظامهم الغذائي. ومع ذلك ، يجب أن يتناولوا كميات أقل من اللحوم ، ولا يزالوا يتناولون منتجات الألبان بشكل معتدل للغاية.
لا يزال وفقًا لنظرية بيتر جاد أدامو ، يجب على الأشخاص في المجموعة "أ" التركيز على التمارين البدنية الهادئة والاسترخاء مثل اليوغا أو تاي تشي.
المجموعة ب ، الرحل
المجموعة ب ، في الوقت نفسه ، ظهرت قبل حوالي 15000 سنة من المسيح. كان رجال هذه المجموعة الدموية الجديدة من البدو ، كانوا يسافرون في المرتفعات في منغوليا والقوقاز.
يمكن لأفراد المجموعة ب تحمل نظام غذائي متنوع ومتوازن وقريب من الطبيعة. كما أنها الوحيدة التي يمكن أن تستهلك دون قلق مجموعة كبيرة ومتنوعة من منتجات الألبان. وبالتالي ، يجب أن تكون الخضروات الخضراء واللحوم ومنتجات الألبان جزءًا من نظام الحكم المجموعة ب. ومع ذلك ، يجب عليهم تجنب اللحوم البيضاء والزيوت والبازلاء والخضروات المجففة.
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية أو السباحة أو المشي أنشطة مثالية للأشخاص في المجموعة B ، الذين يجدون هنا الاعتدال الذي يميزهم.
مجموعة AB ، الحرباء
المجموعة AB هي الأحدث. ظهرت في القرن العاشر الميلادي ، وتحتوي على خصائص المجموعة أ والمجموعة ب كما يوحي اسمها. ينحدرون من مزيج من السكان الأوروبيين والمنغوليين ، فالأعضاء الأكثر نادرة في المجموعة AB يرثون نفس المحظورات التي تحظى بها المجموعتان A و B.
بهذه الطريقة ، سيتعين على أفراد مجموعة AB تناول الأسماك ومنتجات الألبان والخضروات الخضراء. ومع ذلك ، يجب تجنب اللحوم الحمراء وبعض البازلاء والبقول وكذلك بعض الحبوب.
سيتمكن أفراد مجموعة AB أيضًا من التركيز على التمارين اللطيفة والاسترخاء في البحث عنهم ركاكة.
النتائج
تقنية نظام الحكم اعتمادًا على فصيلة الدم ، يعدك بفقدان وزن يصل إلى 500 جرام يوميًا ، وهذا يتوقف على الجدية والاستثمار اللذين تم وضعهما في البرنامج.
حدود المخطط
ومع ذلك ، كما هو الحال بالنسبة للجميع الوجبات الغذائية، ال نظام الحكم اعتمادا على فصيلة الدم يجب أن تبقى حمية قصيرة الأجل. في الواقع ، وجعلها أ نظام الحكم للحياة يمكن أن يؤدي إلى أوجه القصور ، وخاصة بالنسبة لفصائل الدم التي يجب تجنب منتجات الألبان على سبيل المثال.
ويمكن اعتبارها أيضًا طريقة جديدة للتغذية ، مع احترام بيولوجيتها. الدكتور بيتر ج.يعتزم Adamo تقديم طريقة حياة تتكيف مع كل مجموعة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى حياة أفضل وأطول. ال نظام الحكم يجب أن يأخذ الطعام طويل الأجل في الحسبان نصيحة الطبيب ، دون أن يحظر تمامًا فئات الأطعمة الأساسية لرفاهيتنا.
4 فصائل الدم ، 4 أنماط الحياة، من قبل الدكتور بيتر ج. أدامو ، الذي نشره ميشيل لافون.
ال نظام الحكم وفقا لفصيلة الدم تأتي من نظرية حول تطور الباحث بيتر جيه دي أدامو الذي يطوره في الكتاب 4 فصائل الدم ، 4 أنماط الحياة. ووفقا له ، فإن مجموعات الدم المختلفة لم تظهر على هذا الكوكب في نفس الوقت. الأقدم هو المجموعة "O" ، التي يعود تاريخها إلى 50،000 قبل الميلاد ، ثم المجموعة "أ" و "المجموعة ب" ، تنتهي بـ AB في 900 م. من هذه الفترات المختلفة ، الوجبات الغذائية أنواع مختلفة من الطعام ، تتكيف مع فترة ظهور المجموعة.
بالنسبة لنا اليوم ، هذا يعني أن وضع التغذية لدينا والتمثيل الغذائي لدينا يرتبطان ارتباطًا وثيقًا بنوع دمائنا. وهكذا ، وفقًا لفصيلة الدم لدينا ، لن يكون لدينا نفس طريقة استيعاب الطعام.
لكل مجموعة نظام الحكم :
المجموعة يا الصياد
المجموعة O ، وفقًا للباحث بيتر ج. أدامو ، أول فصيلة دم ظهرت. يتوافق مع الرجال الأوائل ، الذين كان نظامهم الغذائي غنيًا بالبروتين. كان هؤلاء الرجال في الحقيقة صيادين رائعين ، يتغذون على لحم الحيوانات أو التوت أو الحشرات أو الجذور أو الأوراق.
وهكذا ، اليوم ، يمكن لأفراد المجموعة O ، امتياز اللحوم ، في جد الصيادين الذين هم. من ناحية أخرى ، بما أن الزراعة لم تتطور بعد في ذلك الوقت ، فإن منتجات الحبوب وكذلك منتجات الألبان يجب أن تؤكل بكميات أقل.
مستوى التمرين ، يجب أن يسمح الأيض لهم بالانغماس في الأنشطة الرياضية المكثفة.
المجموعة أ ، المزارع
ظهرت المجموعة أ في آسيا والشرق الأوسط حوالي 25000 قبل الميلاد. أول الرجال الذين طوروا المجموعة "أ" كانوا مستقرين ، الذين طوروا المحاصيل والماشية. هم نظام الحكم كان الطعام يتكون من ألياف أكثر وبدأ إدخال منتجات الألبان.
لذلك يتعين على الأشخاص في المجموعة "أ" تناول كميات أقل من الخضروات والحبوب في نظامهم الغذائي. ومع ذلك ، يجب أن يتناولوا كميات أقل من اللحوم ، ولا يزالوا يتناولون منتجات الألبان بشكل معتدل للغاية.
لا يزال وفقًا لنظرية بيتر جاد أدامو ، يجب على الأشخاص في المجموعة "أ" التركيز على التمارين البدنية الهادئة والاسترخاء مثل اليوغا أو تاي تشي.
المجموعة ب ، الرحل
المجموعة ب ، في الوقت نفسه ، ظهرت قبل حوالي 15000 سنة من المسيح. كان رجال هذه المجموعة الدموية الجديدة من البدو ، كانوا يسافرون في المرتفعات في منغوليا والقوقاز.
يمكن لأفراد المجموعة ب تحمل نظام غذائي متنوع ومتوازن وقريب من الطبيعة. كما أنها الوحيدة التي يمكن أن تستهلك دون قلق مجموعة كبيرة ومتنوعة من منتجات الألبان. وبالتالي ، يجب أن تكون الخضروات الخضراء واللحوم ومنتجات الألبان جزءًا من نظام الحكم المجموعة ب. ومع ذلك ، يجب عليهم تجنب اللحوم البيضاء والزيوت والبازلاء والخضروات المجففة.
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية أو السباحة أو المشي أنشطة مثالية للأشخاص في المجموعة B ، الذين يجدون هنا الاعتدال الذي يميزهم.
مجموعة AB ، الحرباء
المجموعة AB هي الأحدث. ظهرت في القرن العاشر الميلادي ، وتحتوي على خصائص المجموعة أ والمجموعة ب كما يوحي اسمها. ينحدرون من مزيج من السكان الأوروبيين والمنغوليين ، فالأعضاء الأكثر نادرة في المجموعة AB يرثون نفس المحظورات التي تحظى بها المجموعتان A و B.
بهذه الطريقة ، سيتعين على أفراد مجموعة AB تناول الأسماك ومنتجات الألبان والخضروات الخضراء. ومع ذلك ، يجب تجنب اللحوم الحمراء وبعض البازلاء والبقول وكذلك بعض الحبوب.
سيتمكن أفراد مجموعة AB أيضًا من التركيز على التمارين اللطيفة والاسترخاء في البحث عنهم ركاكة.
النتائج
تقنية نظام الحكم اعتمادًا على فصيلة الدم ، يعدك بفقدان وزن يصل إلى 500 جرام يوميًا ، وهذا يتوقف على الجدية والاستثمار اللذين تم وضعهما في البرنامج.
حدود المخطط
ومع ذلك ، كما هو الحال بالنسبة للجميع الوجبات الغذائية، ال نظام الحكم اعتمادا على فصيلة الدم يجب أن تبقى حمية قصيرة الأجل. في الواقع ، وجعلها أ نظام الحكم للحياة يمكن أن يؤدي إلى أوجه القصور ، وخاصة بالنسبة لفصائل الدم التي يجب تجنب منتجات الألبان على سبيل المثال.
ويمكن اعتبارها أيضًا طريقة جديدة للتغذية ، مع احترام بيولوجيتها. الدكتور بيتر ج.يعتزم Adamo تقديم طريقة حياة تتكيف مع كل مجموعة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى حياة أفضل وأطول. ال نظام الحكم يجب أن يأخذ الطعام طويل الأجل في الحسبان نصيحة الطبيب ، دون أن يحظر تمامًا فئات الأطعمة الأساسية لرفاهيتنا.
4 فصائل الدم ، 4 أنماط الحياة، من قبل الدكتور بيتر ج. أدامو ، الذي نشره ميشيل لافون.
