ما هي علم النفس؟
إنها طريقة نفسية بدنية لأنها تجذب العقل وأحاسيس الجسم. يعتمد على التعلم والممارسة المنتظمة لتمارين التحكم في التنفس البسيطة وتقنيات الاسترخاء والتصور. نحن نعمل كثيرا على التنفس والاسترخاء. هذا ينضم إلى تقنية حلم اليقظة حيث نعمل مع العقل.

من أين تأتي؟
ال الاسترخاء والعلاج اخترعها الدكتور ألفونسو كاسييدو ، وهو طبيب نفسي عصبي كولومبي ، في عام 1960. ثم أنشأ مدارس الاسترخاء والعلاج Caycedian و شكل الناس اليوم في أندورا. اليوم ، هناك مدارس أخرى تدرس تيارات أخرى من الانضباط. جمع الدكتور كايسيدو بين الأساليب الغربية الموجودة بالفعل (التنويم المغناطيسي ، التحليل النفسي ، تقنيات الاسترخاء) ، إضافة إلى الأساليب الشرقية (zazen ، التأمل ...) التي كان يعرفها جيدًا ، حيث درس في آسيا لفترة طويلة. الهدف من هذه الطريقة الجديدة هو تعلم الاسترخاء.

ما هو العلاج؟
في فرنسا ، وهي معروفة بإعدادها للولادة. لكنه أيضًا دواء يشفيه. يستخدم على نطاق واسع لإدارة الإجهاد لفترات طويلة وجميع عواقبه (الأرق وآلام الظهر ...) ، لمحاربة القلق والمخاوف ، خشية المسرح ، نوبات الهلع ، الرهاب ولكن أيضًا الوسواس القهري اضطرابات الأكل وكذلك جميع الاضطرابات السلوكية. يساعد على تحرير النفس من الإدمان (الكحول ، الألعاب ، التبغ). كما أنه فعال لإعداد الأحداث (الولادة ، والتشغيل ، والمنافسة الرياضية ، والصيانة). في مكافحة الألم والمرض ، فإنه يساعد على تحسين دعم أو تقليل الأعراض وقبول العلاج. باختصار ، يسمح بمرافقة الأشخاص للاختبار من خلال عمل نفسي.

لمن هذا؟
هذه الطريقة اللطيفة مناسبة للجميع. لا توجد موانع.

كيف يتم عقد الجلسة؟
تبدأ الجلسة الأولى دائمًا بمقابلة أولية لفهم المشكلة واختيار الطريقة والتمارين المناسبة. ثم نذهب إلى الممارسة. الشخص جالس أو مستلقٍ وبدأت أساليب التنفس وطريقة الاسترخاء المختارة. يدرك الشخص جسده ويطلق عضلاته واحدة تلو الأخرى. بعد استرخاء الجسم ، نعمل على استرخاء العقل بتمرينات التصور. تنتهي الجلسة بحوار لمعرفة كيف عاش الشخص التمرين.

www.marionchoffee.fr
mchoffee@free.fr
Nopeg، 69 rue d'Argout، Paris 75002، 01 42 33 15 54

26 حقائق علم النفس التي تهب العقل والتي لا تعرفها عن الحب والحياة و الناس (قد 2024)