تمرين صغير يحفظ الذاكرة
القليل من الممارسات التي تمارس بانتظام تساعد على مكافحة مشاكل الذاكرة. وقد تجلى ذلك في دراسة أجراها باحثون أستراليون هذا الشهر. كبار السن هم أول من يهمه الأمر.
المرشحين في الدراسة الذين مارسوا النشاط البدني أظهرت كثافة متوسطة قدرات الدماغ أفضل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. تم تقييم النتائج بعد ستة إلى اثني عشر شهراً.
ولهذا ، ساعات قليلة في الأسبوع تكفي. يعاني 138 شخصًا من عمر 50 عامًا أو أكثر من مشاكل في الذاكرة خفيفة. طلب الباحثون من نصفهم المشي لمدة 20 ساعة في الأسبوع على الجهاز. وكان النصف الآخر للخضوع لعلاج قياسي لفقدان الذاكرة لمدة 24 أسبوعا.
بالإضافة إلى أفضل قدرات الدماغ التي لوحظت ، وجد الباحثون أنالنشاط البدني كان له عواقب إيجابية على الاكتئاب ، ونوعية الحياة ، والسقوط ، وظيفة القلب والأوعية الدموية في أولئك الذين تم اختبارهم. أمل ضد مشاكل الذاكرة التي تنتظرنا!
