أبريل 18, 2021

7 وجبات خفيفة 0 سعر حراري لتناول وجبة خفيفة قبل الصيف

قضبان الحبوب
فهي مثالية للرغبة الشديدة في تناول الطعام. مع الفواكه المجففة ، وقضبان حبوب 29 سعرة حرارية فقط ، وعلاوة على ذلك ، فهي حيوية.

الجبن المنزلية
في قسم الألبان ، اختر الجبن الأبيض (44 سعرة حرارية ل 100 غرام). نحن نفضل واحد مع 0 ٪ من الدهون ونتجنب إضافة السكر.

تفاحة
الجانب الفاكهة ، الشهير تفاحةحمية نجمة الفاكهة. ولسبب وجيه: إنه يمثل 50 سعرة حرارية فقط ، ويحظى بتقدير كبير لفضائل إزالة السموم.

أناناس
هذه الفاكهة الاستوائية غنية جدا بالمياه ، منخفضة جدا في السعرات الحرارية. وهو أيضا مليء بالفيتامينات. خبر جيد آخر.

مربع من الشوكولاته
للذواقة ، سيكون هناك دائما شوكولاتة ولكن أن نقدر بقليل. يوصى بعدم تجاوز مربعين شوكولاتة الأسود (30 سعرة حرارية) في اليوم وليس التهام الجهاز اللوحي.

بسكويت جاف
قائمة الكعك الحلو منخفضة السعرات الحرارية قصيرة جدا. يمكن أن نشعر بالرضا عن الفطائر ذات الدانتيل أو مجموعة من المنتجات Gerblé على سبيل المثال.

كعك الأرز
هناك أيضا الكعك من الأرز (35 سعرة حرارية) أو الذرة. نصيحة لرفع ذوقهم قليلاً: نقعهم في القهوة.

ولكن أخيرًا ، بالنسبة إلى المدرب الرياضي فنسنت إيسارتيل ، تبقى الوجبة الخفيفة المثالية ببساطة: "وعاء كبير من الشاي الأخضر لجانب التخلص من السموم ، وحفنة من اللوز للجانب المشبع وطوب صغير من حليب الصويا من أجل جلب الطاقة ، ناهيك عن الشراب الكثير ، إنه القامع الأكثر طبيعية. "

 

انظر أيضا: حمية التخلص من السموم: 30 أطعمة تحتوي على أقل من 100 سعرة حرارية



أفضل 12 أكلات وأطعمة لحرق الدهون و نقص الوزن في الجسم بطرق طبيعية وفعالة (أبريل 2021)