5 طرق للولادة دون ألم ودون فوق الجافية
استعد
مثل الرياضيين قبل المسابقة ، استعد قبل عدة أسابيع الولادةمن أجل أن تكون هادئًا قدر الإمكان في يوم D-Day. احصل على المساعدة من أخصائي أمراض القلب والقابلة المتخصص في التسليم الفسيولوجية. سوف يجدون الكلمات الصحيحة لمساعدتك في إدارة الألم. إذا استطعت ، فاختر عيادة للولادة تفضل الولادات الطبيعية. أيضا حضور فصول الإعداد فيالولادة. وأخيرا ، وجيزة رفيقك. سيكون دوره مهمًا للغاية في D-day ، وسيكون قادرًا على تدليكك ، ومساعدتك على الاسترخاء ، والتنفس لتخفيف آلام الانقباضات.
مثل الرياضيين قبل المسابقة ، استعد قبل عدة أسابيع الولادةمن أجل أن تكون هادئًا قدر الإمكان في يوم D-Day. احصل على المساعدة من أخصائي أمراض القلب والقابلة المتخصص في التسليم الفسيولوجية. سوف يجدون الكلمات الصحيحة لمساعدتك في إدارة الألم. إذا استطعت ، فاختر عيادة للولادة تفضل الولادات الطبيعية. أيضا حضور فصول الإعداد فيالولادة. وأخيرا ، وجيزة رفيقك. سيكون دوره مهمًا للغاية في D-day ، وسيكون قادرًا على تدليكك ، ومساعدتك على الاسترخاء ، والتنفس لتخفيف آلام الانقباضات.
العلاجات البديلة
الطب البديل مثل المعالجة المثلية ، الوخز بالإبر ولكن أيضًا اليوغا أو التنويم المغنطيسي يمكن أن يلد بدون فوق الجافية ودون ألم. لا تتردد في تصفح الكتب المتخصصة وقراءة قصص الامهات في المنتديات. بالإضافة إلى ذلك ، طريقة Bonaface تقلل أيضًا من ألمالولادة، والحد من التدخلات الطبية وجعل مكان حقيقي للأب. يهدف هذا المستحضر أيضًا إلى التخلص من التوتر ليكون هادئًا قدر الإمكان في يوم D. وأخيراً ، تعرف على ذلك في وقتالولادة، ضحك الغاز ويمكن أيضا أن تقدم. استفسر عن أمك.
البقاء في المنزل لأطول فترة ممكنة
يومك الولادة، لا تتسرع في الأمومة. في قسم الولادة ، يمنع الرصد أي حركة. وغرفة المستشفى لا تضع حقا المستقبل الامهات مرتاح. من الأفضل البقاء في المنزل أولاً. سيساعدك هذا أيضًا في تحديد ما إذا كنت على وشك الولادة. أو إذا كان إنذار خاطئ. في المنزل ، خذ حمام ساخن مع ضوء خافت للاسترخاء. امشي قليلاً أو ادخل إلى الموضع الذي يناسبك. ضع الموسيقى أو شاهد التليفزيون لمساعدتك في الانتظار. ثم ، عندما يحين الوقت ، اذهب إلى العيادة.
هل تثق
الالولادة هو حدث طبيعي كان يحدث منذ زمن سحيق. جسمك مبرمج لذلك. ثق به. كلما قاتلت من الألم ، كلما زاد توترك الولادة سوف يعيش بصعوبة. على العكس من ذلك ، إذا كنت تسترخي وترك جسمك يعتني بكل شيء ، فإن الألم سوف يزول مثل الموجة.
الافراج عن الضغط
اسمح لنفسك بالغناء ، والجلوس في أربع ، أو حتى الصراخ إذا كان ذلك يجعلك تشعر بتحسن. اسمح لنفسك أيضًا أن تأتي مع مشغل MP3 أو بالون أو زجاجة ماء ساخن. إذا كنت تشعر بالحاجة ، اطلب الصمت وأدخل الفقاعة. أخيرًا ، إذا لم يكن الألم محتملًا ، فاعلم أنه يمكنك أيضًا تغيير رأيك وطلب فوق الجافية. لا تحتاج للضغط على نفسك والشعور بالذنب. فقط مجيء طفل هو المهم. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الولادة دون هذه الإبرة ، تعرف أن الألم ينسى بسرعة. حالما طفل سيتم وضعه على بطنكالولادة ستكون بالفعل ذاكرة بعيدة.
