التخسيس: نصائح لإيجاد معدة مسطحة
بطن الجولة قليلا ، ثلاثة احتمالات
زيادة الوزن من نوع الروبوت
البطن الصغيرة المصحوبة بصدر قوي وأرجل رفيعة ناتجة عن وجود فائض من الأطعمة الحلوة ، التي تشكل خطورة على القلب ، مع تطور محتمل نحو مرض السكري.
زيادة الوزن Gynoid
يرافق بطنك الصغير الوركين القويين: تتفاقم هذه الأنوثة بسبب الدهن والحلويات الحلوة.
علامة الالتهاب
هذه هي الحالة إذا تورمت بطنك في الليل ، وهو مؤشر على الهضم الصعب. ربما لديك الكثير من المتاعب مع بعض الأطعمة. من الممكن اكتشاف الأطعمة التي يتناولها فحص الدم الشامل (اختبارات الطعام).
في كل حالة ، يجب اتباع إعادة موازنة غذائية محددة.
النظام الغذائي الصحيح
لمعرفة كيفية القضاء على هذا البطن الصغير ، طلبنا سارة موني، اختصاصي التغذية في Saint-Cloud:
"للقضاء على الدهون الزائدة على المدى الطويل ، لا شيء يفوق نظامًا غذائيًا متوازنًا ، يتكيف مع مكانة كل شخص وعمره وجنسه ونشاطه. من المهم اعتماد نظام غذائي عادل. يجب أن تحتوي هذه الخطة المتوازنة على أقل قدر ممكن من الأغذية المصنعة ، لأنه وفقًا لأبقراط: يتجنب Natur medicatrix (طبيعة الثقة) الملح الزائد ، مما يؤدي إلى احتباس الماء.
يعتمد النظام الغذائي المتوازن على كمية كبيرة من الفواكه والخضروات غير المعالجة ، النيئة أو المطبوخة على نار خفيفة ، والتي سيكون لها تأثير مدر للبول طبيعي ، وتنظيم العبور. هذا دون أن ننسى الحبوب الكاملة ، والبقوليات أن تقدم شيئا فشيئا. لأن المعدة المسطحةإنه ، قبل كل شيء ، القناة الهضمية التي تعمل يوميًا ، بفضل الألياف الطبيعية والقابلة للذوبان (تجنب نخالة القمح أنها مزعجة جدًا لأنها غير قابلة للذوبان).
لإكمال ، هناك اليوم البروبيوتيك في المكملات الغذائية ، الكائنات الحية الدقيقة قادرة على تحسين النباتات المعوية. هذه تمنع "البكتيريا السيئة" ، وحماية ضد المنتجات السامة وتحسين الهضم.
يفترض الهضم الجيد أيضًا وجود مضغ جيد (مع وجود أسنان جيدة) لأنه سيسهل عمل إنزيمات ما قبل الهضم الموجودة في اللعاب.
ل المعدة المسطحةلا يزال تناول وجبة هادئة لأن تعلم إدارة الإجهاد بشكل أفضل أمر ضروري لتجنب إفراز هرمون الإجهاد: الكورتيزول. هذا يخلق الإفراج المتكرر للسكر في الدم ، ويؤدي إلى "العوامة" الشهيرة.
//www.dietetique-alimentum-idf.com/
القليل اضافية: العلاج بمياه البحر
الإجهاد مسؤول إلى حد كبير عن عوائلك الصغيرة ، فنحن نرحب بك لإجراء جلسات علاج بمياه البحر! كما أنها ستحسن تصريف الأجزاء الدهنية وتزيلها بلطف.
نوصي بشكل خاص علاج "رأس المال" ركاكة من كارناك ثالاسو من 4 أو 6 أو 8 أيام.
يتكون من علاجات الماء والطحالب ، وهو برنامج للتغذية الغذائية ، ودروس طبخ ، وعمل عملي وأنشطة بدنية ، إنها استراتيجية حقيقية لإعادة تشكيل الجسم لإيجاد صورة ظلية مكررة بشكل فعال. وبطبيعة الحال ، اجعل العوامة الصغيرة تختفي في نفس الوقت. يتم إعداد تقرير عن العلاج الطبيعي خلال الجلسة الأولى بالإضافة إلى تقييم للوجبات الغذائية مع متابعة شخصية يقوم بها أخصائيو التغذية في المركز طوال فترة الإقامة.
العلاجات: الدش النفاث ، النفاثات تحت الماء ، جلسات aquafit أو بركة الجمباز ، جلسات تدليك الشحوم من CelluM6 ، bodysculptors مع تصريف المياه ، لفائف الأعشاب البحرية ، حمامات التدليك المائي مع طحالب هلام التخسيس ، التدليك أو التدليك ، فرك السموم ، دليل استنزاف الرعاية.
//www.thalasso-carnac.com/
